Trainiert die Grundlagen 3 – Trainiert eure Bewegung In den vorhergehenden Blogs habe ich erklärt, warum die Grundlagen so wichtig sind. Wir haben die Grundlagen von Krav Maga behandelt und die korrekte Atmung. In diesem Blog geht es um die Grundlagen der Bewegung. Was sind die Grundlagen der Bewegung? Die Grundlagen sind die Bewegungen, die […]
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Für unsere Buchempfehlung des Monats weichen wir ein bisschen vom Thema ab (keine Angst, nicht zu weit). Dieses Mal spreche ich nicht über Selbstverteidigung (obwohl das Buch eine Menge damit zu tun hat) und auch nicht über Beweglichkeit (und wieder ein Treffer: das Buch beeinflusst auch diese). Das Buch des Monats handelt von Ernährung. Perfect […]
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Das „Von unten nach oben“-Vorgehen bei Gesundheit und Bewegung – Atmung zuerst, der Rest folgt Wer mich kennt, hat wahrscheinlich schon von meinem „Von-unten-nach-oben“-Vorgehen bei Gesundheit und Bewegung gehört. Für diejenigen unter euch, die immer noch keine Gelegenheit hatten, mich schwadronieren und predigen zu hören: Hier kommt mein „Von- unten-nach-oben“-Vorgehen bei Gesundheit und Bewegung, oder […]
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Wir sind wieder da mit unserem monatlichen Blog über Bücher und Buchempfehlungen, die wir für wichtig halten. Wichtig für die Art, wie wir das Training, die Selbstverteidigung und Bewegung sehen – und bedeutsam für das Leben im Allgemeinen. Letztes Mal haben wir das hervorragende Buch „Vertraue deiner Angst“ von Gavin de Becker weiterempfohlen. Darin […]
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Wir haben einen neue Standort! Ab April 2018 werden wir auch in Heidelberg Training anbieten. Hier die Details Das Training wird in FSS Kampfsportzentrum in das Carre stattfinden, 5 Minuten zufuß vom Bismarkplatz. Dem Standort kann man mit Öffentlicheverkehr erreichen (Die Bus- und Straßenbahnhaltestellen „Bismarckplatz“ und „Adenauerplatz“ befinden sich in unmittelbarer Nähe). Wie […]
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Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen die niemand macht – Teil 5, Der Nacken Der menschliche Kopf wiegt ungefähr 5 kg und ruht auf einem der zartesten Gebilde im menschlichen Körper: dem Nacken. Wenn ihr einen Vergleich wollt: Versucht eine 5 kg Bowlingkugel mit einer Hand hochzuhalten. Scheint einfach für die ersten paar Minuten, danach geht’s nicht mehr […]
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Wirbelsäulenmobilität Unser 5-teiliges Blog über Mobilität geht weiter… In den letzten beiden Teilen haben wir über Fußgelenkmobilität und Hüftmobilität gesprochen. Es geht weiter aufwärts – wir kümmern uns jetzt um die Wirbelsäule! Unserer Erfahrung nach wissen viele Leute gar nicht, dass es so etwas wie Wirbelsäulenmobilität gibt. Sie sehen die Wirbelsäule nicht als Gelenk, sondern […]
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