Die Wirkung der Buteyko-Atmung auf die Fitness: eine Zusammenfassung nach 3 Jahren

Buteyko Atmung

Ich übe das Buteyko-Atmungssystem schon 3.5 Jahre. In dieser Zeit habe ich viele änderungen gespürrt. Eine die großte änderungen ist mein Fitness. In diesem Blog erkläre ich wie es passiert hat. Ich war nie richtig fit. Obwohl ich 2 – 3 Mal pro Woche trainiert habe, war „mein Tank“ immer nach relativ kurzer Zeit „leer“ […]

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Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen die niemand macht – Teil 5

Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen die niemand macht – Teil 5, Der Nacken Der menschliche Kopf wiegt ungefähr 5 kg und ruht auf einem der zartesten Gebilde im menschlichen Körper: dem Nacken. Wenn ihr einen Vergleich wollt: Versucht eine 5 kg Bowlingkugel mit einer Hand hochzuhalten. Scheint einfach für die ersten paar Minuten, danach geht’s nicht mehr […]

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Buteyko Für Athleten

Buteyko Atmung

In einem andere Beitrag haben wir diskutiert, was das Buteyko Atemsystem an sich ist. Im diesem Blog zeigen wir euch drei der Gründe dafür, wieso Athleten ihre Leistungen und Regenration dadurch verbessern können. Sauerstoff: Hämoglobin -Bindung und -Freisetzung. Lasst uns ganz am Anfang beginnen:  Wir atmen Luft ein die u.a.  Sauerstoff beinhaltet.   Die Sauerstoffmoleküle  werden durch […]

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