In einem früheren Post habe ich das Konzept „von unten nach oben“ für Gesundheit und Bewegung vorgestellt und das Bild der Pyramide benutzt. Richtige Atmung ist die Basis, darauf baut richtige Ernährung, grundlegende Bewegung und an der Spitze die spezifische Sportart auf. Bevor ich die verschiedenen Stufen in späteren Posts genauer erkläre, muss festgestellt werden, […]
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Für unsere Buchempfehlung des Monats weichen wir ein bisschen vom Thema ab (keine Angst, nicht zu weit). Dieses Mal spreche ich nicht über Selbstverteidigung (obwohl das Buch eine Menge damit zu tun hat) und auch nicht über Beweglichkeit (und wieder ein Treffer: das Buch beeinflusst auch diese). Das Buch des Monats handelt von Ernährung. Perfect […]
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