Die Geheimnisse von Krav Maga enthüllt – wie du dich schnell und effizient verteidigst

Beweglichkeit

    Aber was macht Krav Maga Training so effektiv?   Krav Maga ist anders als andere Kampfsportarten. Es ist gar keine Kampfsportart, sondern ein Selbstverteidigungssystem. In diesem Blog erklären wir, was das bedeutet und bringen ein paar Beispiele für die Prinzipien, nach denen das System arbeitet.   Ein Selbstverteidigungs-System   Als Krav Maga Gründer […]

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Die Wirkung der Buteyko-Atmung auf die Fitness: eine Zusammenfassung nach 3 Jahren

Buteyko Atmung

Ich übe das Buteyko-Atmungssystem schon 3.5 Jahre. In dieser Zeit habe ich viele änderungen gespürrt. Eine die großte änderungen ist mein Fitness. In diesem Blog erkläre ich wie es passiert hat. Ich war nie richtig fit. Obwohl ich 2 – 3 Mal pro Woche trainiert habe, war „mein Tank“ immer nach relativ kurzer Zeit „leer“ […]

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Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen die niemand macht – Teil 5

Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen die niemand macht – Teil 5, Der Nacken Der menschliche Kopf wiegt ungefähr 5 kg und ruht auf einem der zartesten Gebilde im menschlichen Körper: dem Nacken. Wenn ihr einen Vergleich wollt: Versucht eine 5 kg Bowlingkugel mit einer Hand hochzuhalten. Scheint einfach für die ersten paar Minuten, danach geht’s nicht mehr […]

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5 Arten Gewalt zu vermeiden

KMG Leveltesting

5 Arten Gewalt zu vermeiden Gewalt kann extrem überraschend und brutal sein und es könnte schwere Konsequenzen haben. Man kann sich dafür auf verschiedene Arten vorbereiten: Selbstverteidigung lernen, bestimmte Bücher lesen oder sich mit Schutzwaffen sowie CS-Gas bewaffnen. Aber diese Sachen stoppen Gewalt,  wenn sie schon passiert (wenn man Glück hat), aber sie vermeiden sie […]

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Buteyko Für Athleten

Buteyko Atmung

In einem andere Beitrag haben wir diskutiert, was das Buteyko Atemsystem an sich ist. Im diesem Blog zeigen wir euch drei der Gründe dafür, wieso Athleten ihre Leistungen und Regenration dadurch verbessern können. Sauerstoff: Hämoglobin -Bindung und -Freisetzung. Lasst uns ganz am Anfang beginnen:  Wir atmen Luft ein die u.a.  Sauerstoff beinhaltet.   Die Sauerstoffmoleküle  werden durch […]

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Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr

Wir wünschen euch, eurer Familie und euren Lieben sinnliche und friedliche Weihnachten. Kommt gut ins neue Jahr, wir sehen uns frisch erholt ab dem 4.1.17 wieder auf der Matte Übrigens findet ab dem kommenden Jahr auch Montags in St.Leon-Rot Krav Maga Training statt. Es beginnt ab dem 9.1.17 geht von 19:45 bis 21:00 Uhr. Viele […]

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