Buchempfehlung des Monats – April 2018

Wir sind wieder da mit unserem monatlichen Blog über Bücher und Buchempfehlungen, die wir für wichtig halten. Wichtig für die Art, wie wir das Training, die Selbstverteidigung und Bewegung sehen – und bedeutsam für das Leben im Allgemeinen.   Letztes Mal haben wir das hervorragende Buch „Vertraue deiner Angst“ von Gavin de Becker weiterempfohlen. Darin […]

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Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen die niemand macht – Teil 5

Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen die niemand macht – Teil 5, Der Nacken Der menschliche Kopf wiegt ungefähr 5 kg und ruht auf einem der zartesten Gebilde im menschlichen Körper: dem Nacken. Wenn ihr einen Vergleich wollt: Versucht eine 5 kg Bowlingkugel mit einer Hand hochzuhalten. Scheint einfach für die ersten paar Minuten, danach geht’s nicht mehr […]

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Die 5 wichtigsten Mobilitätsübungen, die niemand macht – Teil 3

Ground Force Method

Wirbelsäulenmobilität Unser 5-teiliges Blog über Mobilität geht weiter… In den letzten beiden Teilen haben wir über Fußgelenkmobilität und Hüftmobilität gesprochen. Es geht weiter aufwärts – wir kümmern uns jetzt um die Wirbelsäule! Unserer Erfahrung nach wissen viele Leute gar nicht, dass es so etwas wie Wirbelsäulenmobilität gibt. Sie sehen die Wirbelsäule nicht als Gelenk, sondern […]

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